To powszechny problem, coraz więcej ludzi się z nim zmaga i utrudnia codzienne funkcjonowanie. Występuje trudność w realizacji własnych zamierzeń oraz prowadzi do poczucia dyskomfortu podczas nawiązywania nowych kontaktów. Warto podjąć pracę nad własną nieśmiałością i próbować ją przezwyciężyć, stosując kilka prostych trików.
Zacznij od autodiagnozy
Po pierwsze trzeba zacząć od dokonania samodiagnozy. Nie w każdej sytuacji czujemy się nieśmiało, zwykle wtedy, gdy czujemy się niepewnie lub czujemy się zagrożeni. Nie warto przyklejać sobie łatkę osoby nieśmiałej, ponieważ zamiast ograniczać ten problem, będzie on coraz częściej pojawiał się w Twoim życiu. Dokładnie określ, które sytuacje Cię paraliżują i jakie są sposoby na to, by sobie z nimi poradzić.
Opracuj plan tygodniowy
Podejmując walkę z nieśmiałością nie należy zrzucić na raz wszystkiego na siebie. Trzeba zastosować metodę małych kroków. Wyznaczaj sobie nowe cele i sumiennie je realizuj. Udając się na imprezę firmową nie oczekuj, że od razu z wszystkimi nawiążesz kontakt. Stwórz sobie plan tygodniowy, w którym określisz sobie cele na dany okres. Zacznij od trywialnych rzeczy, typu zapytać kogoś o godzinę lub o drogę. Po wykonanym zadaniu zanotuj je w notesie i przejdź do kolejnych. Konsekwencja tutaj stanowi drogę do sukcesu.
Wejdź w rolę
Pomocnym ćwiczeniem będzie wejście wyobrażenie siebie jako bardzo śmiałej osoby, która jest duszą towarzystwa. Dokładnie wypisz jej cechy i spróbuj się wcielić w tą osobę, tak jak to robią zawodowi aktorzy. Ćwiczenie osoby śmiałej sprawi, że po czasie sami zaczniemy takie cechy powielać i przenosić w codziennym życiu.
Skup się na konkretach i skieruj własną uwagę na innych
Będąc w towarzystwie nie myśl uporczywie, że wszyscy patrzą na Ciebie. Skup się na konkretach i nie przypisuj wszystkiego do siebie, bo nie jesteś pępkiem świata i uwaga nie jest tylko skierowana na Tobie. Na spotkaniu nie myśl o sobie, skieruj własne myśli na inne osoby na ich zachowania i gesty. Jeśli jest coś w Twoim wyglądzie, co sprawia, że nieśmiałość wzrasta, zmień to. Udaj się na zakupy, fryzjera czy kosmetyczki.
