• Start
  • Speech motywacyjny
  • Wystąpienia publiczne
  • Porady
  • Marketing
  • Kontakt
  • Start
  • Speech motywacyjny
  • Wystąpienia publiczne
  • Porady
  • Marketing
  • Polityka Prywatności
  • Kontakt
  • Start
  • Speech motywacyjny
  • Wystąpienia publiczne
  • Porady
  • Marketing
  • Polityka Prywatności
  • Kontakt

Zabawy i ćwiczenia w wodzie

Porady Napisany przez: Sebastian Kośny 20-03-2019

W ostatnich latach coraz większą uwagę przywiązuje się do sprawności fizycznej. Jest to ważny aspekt dbania o zdrowie, który pozwala zwiększyć jakość życia oraz unikać lekarzy. Rozwijanie odpowiednio sprawności fizycznej jest konieczne od najmłodszych lat. Zabawy i ćwiczenia w wodzie są świetnym sposobem do tego. Może je organizować dla dzieci w dowolnym wieku, a nawet dla dorosłych.

Rozgrzewka i do dzieła

Przeprowadzenie zajęć opartych na zabawach i ćwiczeniach w wodzie, powinno być poprzedzone odpowiednią rozgrzewką. Jest to bardzo ważne, gdyż w przeciwnym razie zajęcia mogą skończyć się niechcianą kontuzją. Do rozgrzewki można zastosować wiele różnych zabaw i ćwiczeń. Jedną z nich jest „Dotknij i uciekaj”. Jest to najprostsza forma zabawy i ćwiczenia w wodzie. Polega na tym, że wszyscy z grupy dobierają się w pary, a na gwizdek prowadzącego, jedna osoba zaczyna gonić drugą. Gdy ją złapie, następuje zamiana.

Inną, ciekawą formą rozgrzewki jest zabawa w tak zwanego murarza. Polega na tym, że grupa ustawia się w jednej części basenu, a na środku, w określonym miejscu stoi „murarz”. Na gwizdek, cała grupa ma zadanie przedostać się na drugą stronę basenu, tak aby nie zostać dotkniętym przez „murarza”. Osoba złapana, zostaje pomocnikiem murarza i w kolejnej serii, również bierze udział w łapaniu pozostałych członków grupy. Wygrywa ten, kto zostanie złapany ostatni.

Kolejną zabawą jest „berek nurek”. Polega na tym, że dzieci ustawiają się w rozsypce, po całym basenie. Na sygnał prowadzącego, berek stara się kogoś złapać, a dana osoba, aby nie być złapaną musi zanurkować. Jeśli nie zdąży, zostaje berkiem.

Zabawy i ćwiczenia w wodzie

Spektrum zabaw i ćwiczeń w wodzie jest bardzo szerokie. Do wielu z nich można używać specjalnych akcesoriów, takich jak pianki wypornościowe czy piłki. Zabawy i ćwiczenia w wodzie mogą być bardzo wyczerpujące. Jedną z takich zabaw jest tak zwana „pływacy i nurkowie”. Polega na tym, że grupa dopiera się w pary. Jedna osoba ma za zadanie zanurkować pod wodę, a druga w tym czasie przepłynąć jak najdłuższy dystans. Instruktor oznacza wstążką przepłynięty dystans, a później następuje zamiana. Wygrywa ten, kto dopłynie najdalej.

Poprzedni artykuł

Networking w biznesie

Kolejny artykuł

System zarządzania



Porady

Koszty leczenia kanałowego

Porady

Soczewki night&day – innowacyjne szkła kontaktowe, które pozwolą zapomnieć o wadzie wzroku?

Porady

Skutki wprowadzenia państwa socjalnego

  • Ciekawe
Nowy styl urządzania wnętrz – maksymalizm
13-07-2023
Jak dbać o BHP wykonując pracę biurową
13-07-2023
Jakie płytki do małej łazienki wybrać?
28-09-2022
Ocena skuteczności szkolenia
31-10-2019
  • Najnowsze
Umiejętności dobrego tłumacza
17-01-2020
Wystąpienia publiczne, jak przeprowadzić je dobrze?
29-05-2019
Jak zostać profesjonalnym mówcą?
21-07-2021
Ile może zmienić podejście?
11-03-2019
  • Popularne
Stres i jego wpływ na oddychanie
18-11-2021
Firmowy wyjazd integracyjny. Dlaczego warto wybrać się w Bieszczady?
02-11-2019
Jak skutecznie pozycjonować stronę www?
03-02-2020
Budowanie wizerunku firmy, jako klucz do sukcesu
11-02-2019
  • Top10
Jak zwrócić towar w sklepie internetowym?
22-05-2019
Jak można zarabiać w domu przez Internet?
14-05-2019
Jak wybrać profesjonalny sprzęt do siłowni?
02-09-2019
Dlaczego warto zdecydować się na paczki prezentowe dla pracowników?
08-06-2020
© Twój sukces w biznesie, motywacja, wystąpienia publiczne