• Start
  • Speech motywacyjny
  • Wystąpienia publiczne
  • Porady
  • Marketing
  • Kontakt
  • Start
  • Speech motywacyjny
  • Wystąpienia publiczne
  • Porady
  • Marketing
  • Polityka Prywatności
  • Kontakt
  • Start
  • Speech motywacyjny
  • Wystąpienia publiczne
  • Porady
  • Marketing
  • Polityka Prywatności
  • Kontakt

Zabawy i ćwiczenia w wodzie

Porady Napisany przez: Sebastian Kośny 20-03-2019

W ostatnich latach coraz większą uwagę przywiązuje się do sprawności fizycznej. Jest to ważny aspekt dbania o zdrowie, który pozwala zwiększyć jakość życia oraz unikać lekarzy. Rozwijanie odpowiednio sprawności fizycznej jest konieczne od najmłodszych lat. Zabawy i ćwiczenia w wodzie są świetnym sposobem do tego. Może je organizować dla dzieci w dowolnym wieku, a nawet dla dorosłych.

Rozgrzewka i do dzieła

Przeprowadzenie zajęć opartych na zabawach i ćwiczeniach w wodzie, powinno być poprzedzone odpowiednią rozgrzewką. Jest to bardzo ważne, gdyż w przeciwnym razie zajęcia mogą skończyć się niechcianą kontuzją. Do rozgrzewki można zastosować wiele różnych zabaw i ćwiczeń. Jedną z nich jest „Dotknij i uciekaj”. Jest to najprostsza forma zabawy i ćwiczenia w wodzie. Polega na tym, że wszyscy z grupy dobierają się w pary, a na gwizdek prowadzącego, jedna osoba zaczyna gonić drugą. Gdy ją złapie, następuje zamiana.

Inną, ciekawą formą rozgrzewki jest zabawa w tak zwanego murarza. Polega na tym, że grupa ustawia się w jednej części basenu, a na środku, w określonym miejscu stoi „murarz”. Na gwizdek, cała grupa ma zadanie przedostać się na drugą stronę basenu, tak aby nie zostać dotkniętym przez „murarza”. Osoba złapana, zostaje pomocnikiem murarza i w kolejnej serii, również bierze udział w łapaniu pozostałych członków grupy. Wygrywa ten, kto zostanie złapany ostatni.

Kolejną zabawą jest „berek nurek”. Polega na tym, że dzieci ustawiają się w rozsypce, po całym basenie. Na sygnał prowadzącego, berek stara się kogoś złapać, a dana osoba, aby nie być złapaną musi zanurkować. Jeśli nie zdąży, zostaje berkiem.

Zabawy i ćwiczenia w wodzie

Spektrum zabaw i ćwiczeń w wodzie jest bardzo szerokie. Do wielu z nich można używać specjalnych akcesoriów, takich jak pianki wypornościowe czy piłki. Zabawy i ćwiczenia w wodzie mogą być bardzo wyczerpujące. Jedną z takich zabaw jest tak zwana „pływacy i nurkowie”. Polega na tym, że grupa dopiera się w pary. Jedna osoba ma za zadanie zanurkować pod wodę, a druga w tym czasie przepłynąć jak najdłuższy dystans. Instruktor oznacza wstążką przepłynięty dystans, a później następuje zamiana. Wygrywa ten, kto dopłynie najdalej.

Poprzedni artykuł

Networking w biznesie

Kolejny artykuł

System zarządzania



Porady

Stres i jego wpływ na oddychanie

Porady

Wystąpienia publiczne, jak przeprowadzić je dobrze?

Porady

Umiejętności dobrego tłumacza

  • Ciekawe
Czym są roll upy i jak powinny być zaprojektowane?
27-09-2019
6 ciekawych pomysłów na rozwój firmy
16-11-2019
Odpowiednia motywacja pracownika
27-01-2020
Kilka aspektów związanych z marketingiem
14-06-2021
  • Najnowsze
Podstawowe funkcje w zarządzaniu biznesem
27-10-2019
Efektywne zarządzanie magazynem- logistyka
12-08-2019
Oryginalny i od serca, czyli jaki prezent na Dzień Babci i Dziadka podarować?
15-10-2019
Pracownik kancelarii komorniczej – jak nim zostać?
15-07-2019
  • Popularne
Branding - co to jest i jak zbudować skuteczną markę?
08-06-2022
Jak wybrać najlepszą wypożyczalnię samochodów?
24-04-2019
Druty spawalnicze, czyli jak wybrać najlepsze materiały spawalnicze?
11-08-2021
Konsulting Chiny - profesjonalna pomoc biznesowa
05-03-2019
  • Top10
Profesjonalne wystąpienia publiczne, czyli jak zostać dobrym mówcą cz II
11-02-2019
4 pomysły na organizację magazynu
12-08-2019
Ubezpieczenie kredytu
07-08-2019
Najwięcej dotacji na Mazowszu
28-01-2020
© Twój sukces w biznesie, motywacja, wystąpienia publiczne