• Start
  • Speech motywacyjny
  • Wystąpienia publiczne
  • Porady
  • Marketing
  • Kontakt
  • Start
  • Speech motywacyjny
  • Wystąpienia publiczne
  • Porady
  • Marketing
  • Polityka Prywatności
  • Kontakt
  • Start
  • Speech motywacyjny
  • Wystąpienia publiczne
  • Porady
  • Marketing
  • Polityka Prywatności
  • Kontakt

Jak wybrać profesjonalny sprzęt do siłowni?

Porady Napisany przez: Paweł 02-09-2019

Ćwiczenia są niezwykle ważne dla naszego zdrowia i samopoczucia. Jednak są skuteczne tylko wtedy, gdy trenujemy regularnie. To może być największe wyzwanie dla entuzjastów zdrowia i fitness, którzy z wielką energią najpierw podchodzą do ćwiczeń, a z biegiem czasu ich motywacja zdecydowanie spada. Aby tego uniknąć, wybierzmy siłownię, która oferuje zróżnicowany sprzęt do ćwiczeń

Trenażery eliptyczne (orbitreki)

Trenażery eliptyczne (czyli popularne orbitreki) są hybrydą stepperów i maszyn narciarskich. Są funkcjonalne. Osoby ćwiczące wykonują ruch kołowy w górę i w dół. Sprzęt umożliwia wykonywanie ćwiczeń w niewielkim stopniu oddziałującym na stawy. Przyzwyczajenie się do wykonywania określonych ruchów jest dość łatwe. Możesz dostosować opór. Program możesz ustawić ręcznie lub automatycznie. Używają uchwytów, możesz również ćwiczyć górną partię ciała. Upewnij się, że uchwyty są wygodne, a pedały antypoślizgowe z zakrzywionymi krawędziami. Przetestuj stabilność maszyny, wybierając różne prędkości i stopnie trudności. 

Jak wybrać profesjonalny sprzęt do siłowni?

Steppery

To kolejny profesjonalny sprzęt do siłowni, który nie obciąża nadmiernie stawów. Jest popularnie wykorzystywany do treningu cardio. Symuluje wspinanie się po schodach. Chociaż trening na stepperze ma na celu wzmocnienie mięśni przy jednoczesnej poprawie przepływu krwi, możesz czasami znaleźć model z uchwytami. Wtedy możesz równocześnie ćwiczyć górną część ciała. Na początku trening może się wydawać ciężki i męczący. Zwróć uwagę, czy maszyna posiada wygodne i antypoślizgowe stopnie oraz poręcze.

Wioślarze

Jeśli chcesz jednocześnie ćwiczyć ramiona, nogi i plecy, nie ma nic lepszego niż wioślarz. W ten sposób trenujesz równocześnie prawie całe ciało. Większość osób nie jest przyzwyczajona do wiosłowania. Dlatego początkowo mogą boleć Cię plecy, a ruchy wydadzą Ci się dziwne. Możesz wybrać model z kołem pasowym lub tłokowy. Jeśli zależy Ci na bardziej realistycznym wiosłowaniu, koniecznie wybierz wioślarz z kołem pasowym.

Maszyny do narciarstwa biegowego

Narciarstwo pozwala ćwiczyć jednocześnie ręce i nogi. Ćwicząc na takiej maszynie, wykonujesz podobne ruchy, co narciarz. W niektórych modelach narty poruszają się niezależnie, a w innych musisz przesunąć jedną nartę do przodu, aby druga mogła się cofnąć. Maszyny są wyposażone w uchwyty lub liny w zależności od konstrukcji. Szeroka wkładka zapewnia stabilność. Musisz wypróbować, z którą maszyną czujesz się komfortowo.

Bieżnia

Jest najprawdopodobniej najpopularniejszą maszyną, którą znajdziesz w strefie cardio. Automatyczna bieżnia o gładkiej powierzchni sprawdzi się najlepiej. Pasek powinien być szeroki i wystarczająco długi, aby pasował do Twojego kroku. Solidna rama zapewnia bezpieczeństwo. Aby chodzić w odpowiednim tempie, musisz dostosować prędkość i kąt nachylenia.

Rower stacjonarny

Trening na rowerze stacjonarnym nie wymaga specjalnych umiejętności. Jazda na rowerze wspomaga układ krążenia. Może też zapobiec osteoporozie. Wybierz model z wygodną kierownicą, klipsami na palce, antypoślizgowymi pedałami i regulowanym siedziskiem. Wtedy możesz je ustawić na odpowiedniej wysokości. 

Artykuł powstał we współpracy z https://apus-sports.com/pl/

Poprzedni artykuł

Czym powinien charakteryzować się każdy park rozrywki?

Kolejny artykuł

Ile trzeba zarabiać, aby otrzymać kredyt hipoteczny?



Porady

Najwięcej dotacji na Mazowszu

Porady

Wymagania językowe na rynku pracy

Porady

Odszkodowanie za opóźniony lot. Kiedy przysługuje i jak skutecznie ubiegać się o pieniądze?

  • Ciekawe
6 ciekawych pomysłów na rozwój firmy
16-11-2019
Podstawowe funkcje w zarządzaniu biznesem
27-10-2019
Jak prawidłowo nosić soczewki kontaktowe?
06-11-2019
Najlepsze oprogramowanie do modelowania 3D
13-09-2019
  • Najnowsze
Odszkodowanie za opóźniony lot. Kiedy przysługuje i jak skutecznie ubiegać się o pieniądze?
15-01-2020
7 wskazówek, jak skupić się podczas jazdy
30-01-2020
Koszty leczenia kanałowego
14-03-2019
Sala konferencyjna - na co zwrócić uwagę przy wyborze?
18-04-2019
  • Popularne
Co powinien zawierać dobry projekt strony internetowej?
03-02-2020
Dlaczego warto zdecydować się na paczki prezentowe dla pracowników?
08-06-2020
Jak dbać o bezpieczeństwo i nie dać się podsłuchać?
30-03-2020
Jak naturalnie leczyć zęby?
14-03-2019
  • Top10
Sztuczna inteligencja od Google - może stworzyć własną sztuczną inteligencję
25-03-2019
Jak zarządzać małą firmą?
17-04-2019
Jakie są najpopularniejsze skanery dokumentów?
25-03-2019
Jak można zarabiać w domu przez Internet?
14-05-2019
© Twój sukces w biznesie, motywacja, wystąpienia publiczne